PRO
RODIČE
Jakožto rodiče, kteří své potomky znají nejlépe, si pravděpodobně jako první všimnete změn v jejich chování, tělesné kompozici nebo duševním rozpoložení. V očích vašich dětí máte navíc roli autority a zároveň důvěrníka – v procesu prevence a brzkého odhalení symptomů spojených s nízkou energeticka dostupností tak máte zcela jedinečnou a velmi důležitou roli.
Vysvětli rodičům, trenérovi a odborníkům, že se obáváš o své zdraví a nenech se odradit ani v případě, že v první chvíli nebudou považovat za důležité tento problém řešit. Můžeš je také odkázat právě na tyto stránky, kde naleznou relevantní informace.
Proč je to důležité?
Děti a dospívající potřebují dostatek energie
V průběhu dětství a dospívání prochází vaši potomci změnami v oblasti tělesného složení, růstu nebo pohlavního a mentálního dospívání. Naprosto stěžejním předpokladem pro správný průběh těchto změn je dostatečný příjem energie. Díky energetické náročnosti těchto procesů potřebuje dítě/dospívající vyšší množství energie na kilogram tělesné hmotnosti než člověk dospělý.
Velmi důležitou roli však hraje nejen kvantita, ale i kvalita stravy – pro správný růst a vývoj je nezbytné zajistit dostatečný přívod bílkovin, komplexních sacharidů i zdraví prospěšných tuků. Upozaděny by přitom neměly zůstat ani mikronutrienty potřebné pro zdraví kostí (vitamin D, vápník), aminokyseliny, které lidský organismus neumí produkovat v dostatečné míře (arginin, histidin) nebo třeba zvýšená potřeba železa u dívek s již započatým menstruačním cyklem.
Potřeba energie při fyzické aktivitě může být mnohonásobně vyšší, než se zdá.
Čeho si u dětí všímat?
Dlouhodobý nedostatek energie způsobí, že mladý sportovec nebude schopen zcela naplnit tréninkový plán a jeho výkonnost bude stagnovat, či dokonce klesat. Výkonnost však není jedinou oblastí, kde se může relativní energetická nedostatečnost projevit – v předchozím textu již byla zmíněna energetická náročnost procesů probíhajících během dětství a dospívání, příliš nízký příjem se tak může projevit např.
– zpomalením růstu,
– ztrátou hmotnosti nebo neschopností zvýšit hmotnost,
– zvýšenou náchylností k onemocněním,
– častým zraněním,
– pozdním nástupem puberty,
– pozdním nástupem/přerušením menstruace u dívek,
– sníženou hustotou kostní tkáně.
Je však třeba poznamenat, že ačkoliv jsou energetické nároky obzvláště vysoké v období dětství a puberty, s relativní energetickou nedostatečností se mohou stejně tak potýkat i dospělí sportovci, a to ženského i mužského pohlaví.
Kam se obrátit v případě pochybností?
Pokud máte podezření, že by se mohla relativní energetická nedostatečnost týkat i Vašeho dítěte, diskutujte tento problém s trenérem či sportovním/praktickým lékařem. Velmi hodnotné informace vás poskytne i návštěva nutričního terapeuta, kde získáte podrobné a ověřené informace o kvalitě i kvantitě stravovacího plánu Vašeho dítěte vzhledem k jeho fyzické zátěži.
